對抗代謝性症候群運動、營養要兼顧

五大醫療單位共同呼籲高血脂注意營養攝取高血壓、血糖多運動遠離代謝症候群

【民眾日報／記者鍾翠珠／臺北報導】

　　現代人吃多少動，易罹患高血壓、高血糖及高血脂等代謝症候群。為預防及治療代謝症候群，醫師往往建議從飲食控制及運動雙管齊下，但據王詹樣公益信託與台灣流行病學學會共同推動的「代謝症候群與健康相關性研究」，發現高血脂患者做好營養控管，高血壓及高血糖患者多運動，就能有效改善相關病徵。

　　該研究將高血脂患者分為運動組和營養組進行健康管控，在腰圍同樣瘦了2公分的前提下，營養組的膽固醇及三酸甘油脂指數下降情況大於運動組；而高血壓及高血糖患者的運動組，血壓及血糖改善情況均優於營養組。台灣流行病學學會常務理事許光宏教授因此建議民眾，主要掌握好自身健康狀況，強化重點介入項目，將能有效去除病灶。

　　此外，為避免成為代謝症候群高風險族群，高雄醫學大學楊俊毓教授也指出，民眾應保持經常性運動習慣，經研究證實，社區民眾進行5個月的體適能有氧健走運動後，體重、身體質量（BMI）指數、腰圍及動脈硬化指數（ASI）均有下降趨勢。

　　而如何確認自身是谷為代謝症候群高風險族群，馬偕醫學院王豐裕教授表示，除了量血壓、血液檢查之外，民眾還可以透過頸動脈超音波檢查或電腦斷層掃描，確認自己是不是有頸動脈斑塊。他說，頸動脈斑塊是從動脈硬化過程中產生，因為膽固醇在動脈沉積後，結合纖維、鈣質而成為斑塊，使血管變硬變厚，並不受其化變因影響，比量血壓做血檢更精準。此外，為有效協助民眾了解自己身體狀況，做好健康管理，台北醫學大學邱弘毅教授特別開發「網健康APP」，不僅搭載一般健康管理APP常見功能，如生理、飲食及運動紀錄，更主打北醫專業醫療團隊線上諮詢，只要使用者有任何代謝症候群相關問題，無須費用，透過網健康APP就能獲得即時且完整的衛教資訊，還能參考定期提供的衛教影片，健康自主把關。

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