預防牙周病　口腔勤保健

【臺灣時報／記者黃福鎮／高雄報導】

　　齲齒就是俗稱「蛀牙」，我們每天須利用牙齒咀嚼食物，殘渣遺留在口腔和牙齒間，如果未清潔，就會產生酸性物質，造成牙齒表面酸蝕，導致琺瑯質脫鈣，齲齒就開始產生了。一開始齲齒只在牙齒表面，若沒有進行齒質填補治療，細菌就會往牙齒深層侵犯，感染到牙髓腔，產生疼痛，此時的齲齒變化成牙髓炎就需要進行根管治療，也就是俗稱的「抽神經」來解除疼痛和移除病灶。

　　牙周病是一種慢性疾病，成因主要與口腔保健行為不足有關，當長期口腔清潔不足時，口腔中的牙周細菌會在牙齒表面產生牙菌斑，累積成牙結石，進而引起牙周組織的發炎，產生牙齦出血、牙齦紅腫，破壞周圍的齒槽骨和吸收，嚴重會有動搖或脫落的情況。牙周病對全身健康的影響亦不可輕忽，除了容易造成孕婦的早產外，與心血管疾病、中風、菌血症也有很大的關聯性。

　　高雄醫學大學口腔醫學院助理教授李坤宗表示，要避免齲齒和牙周病的產生，就需要有良好的潔牙習慣，有效的移除牙菌斑來抑制牙結石堆積。正確的潔牙包含刷牙，牙線的使用及其他輔助潔牙工具的使用等。

　　刷牙的時間建議在三餐飯後及睡覺前。而牙刷的選用小刷頭、軟刷毛。刷牙的方式可用「改良貝氏刷牙法」：(1)牙刷握法：握筆法，像握鉛筆的方式握著牙刷，避免刷牙時力量太大造成牙齦受傷萎縮。(2)牙刷的位置：將牙刷放在牙齒和牙齦交接處，四十五度傾斜（刷上排牙齒往上斜，下排往下斜）。(3)水平刷，一次只刷兩顆，來回十下，再往下「撥」。完成後，一次只移動一顆，再重複相同動作。刷牙的時候要養成看鏡子輔助的習慣，(4)有順序的刷，建議可以先從上排右邊外側→左邊外側→下排左邊外側→右邊外側，內側也是如此，最後別忘了咬合面。

　　另外，使用牙線可以有效清潔牙縫間牙菌斑。(1)牙線選用有分成有含蠟和無蠟的。(2)取出與手臂一樣長的牙線，將牙線兩頭放一起，打一個結，形成一個圈圈。(3)利用雙手中指、無名指抓住牙線，利用拇指和食指比出槍狀。(4)一手拇指和另一手食指一同放在牙線上，之間保持一公分，拉緊牙線後，推入牙縫，兩指靠向同一側牙面，順著牙齦像咬合面上下滑動。使用牙線時要照著鏡子，預防不當的使用造成牙齦受傷。

　　口腔保健除了正確潔牙及使用牙線外，也要讓牙醫師進行口腔檢查與牙結石清除。全民健保有給付成人每半年洗牙乙次，六歲以下孩童每半年可免費塗氟，國小一年級孩童第一顆大臼齒窩溝封填。維持良好的口腔健康要有正確的潔牙習慣與知識，定期牙科檢查也是非常重要!建議成人每半年，兒童每三個月進行牙科口腔檢查，能提早發現初期齲齒並治療，也可以預防牙周病的產生與惡化。

臺灣時報刊登版面