日喝500c.c.甜飲代謝異常率增9倍

【蘋果日報／記者邱俊吉／台北報導】

　　常見兒童、青少年人手一杯含糖飲料，國內最新研究發現，兒少每天喝逾五百西西糖飲，罹患代謝症候群風險將比不喝者高九點三倍，日後糖尿病、高血壓、心血管疾病風險激增。醫師提醒，愈喝糖飲，胰島素分泌愈多，更刺激食慾，減重必先戒除糖飲。

手搖杯多半超量

　　該研究由高雄醫學大學公共衛生系教授李建宏、高醫附醫婦產部主治醫師詹德富等人進行，日前發表。

　　詹受訪表示，二○○七至二○○九年追蹤兩千七百多名國一至國三生，問卷調查其飲食習慣，並採集血液樣本、測量身高體重等，分析喝糖飲頻率與代謝症候群相關數據的關聯。

　　結果發現每天喝手搖杯或包裝糖飲逾五百西西者，腰圍、臀圍、身體質量指數、尿酸、三酸甘油酯等，全數較完全不喝者偏高，推估發生血糖、血壓、三酸甘油酯等偏高的代謝症候群機率，將高出九點三倍。

　　詹德富表示，一旦有代謝症候群，未來糖尿病、高血壓、心血管疾病風險都會激增，「很多手搖杯是七百西西起跳，隨手一喝便超過五百西西」，代表代謝症候群威脅已伴隨兒少。

　　肥胖醫學會秘書長林文元醫師說，臨床收治的兒少肥胖患者，幾乎全有每日喝糖飲習慣，「最高紀錄是一天至少四杯七百西西珍珠奶茶」。

想減重應先戒掉

　　糖飲可能愈喝愈餓，因會使血糖升高，人體自然分泌更多胰島素以抑制血糖，胰島素一增加，又刺激食慾提升，導致吃更多；建議想減重者先戒糖飲，可讓食慾減弱、瘦身效果好。

防治代謝症候群注意事項

．控制飲食熱量
．多吃蔬菜、水果
．少吃宵夜，少喝含糖飲料
．國內研究發現，兒少每天喝含糖飲料逾500c.c.，發生代謝症候群機率比不喝者高9.3倍
．培養運動習慣
資料來源：林文元醫師、詹德富醫師